http://el7aiah.yoo7.com
اهـًٍـ ًٍـلا وسًٍـ ًٍـهـًٍ ًٍـلا بًٍـ ًٍـ ًٍـكــ فى مًٍـ ًٍـنٍـ ًٍـتٍـ ًٍـدىآ الًٍـ ًٍـحًٍـ ًٍـيًـ ًٍـاًاًاًه و قد نفكرك انك غير مسجل هنا و ان شاء الله نرجوا ان تستمتع معنا . للتسجيل اضغط على كلمه التسجيل فى الاسفل !!!


مًنْتُِِّْدًٍىآ آلحٍّيَـِِّـِِّآهٍَ يَهٍَنْىء زٍُوٍآرٌٍهٍَ وٍ يَقٌٍوٍل لهٍَمً ( كَل عًٍآمً وٍ آنْتُِِّْمً بٌَِخٌِيَرٌٍ )مًعًٍ تُِِّْحٍّيَآتُِِّْ آدًٍآرٌٍهٍَ آلمًنْتُِِّْدًٍىآ (*Mr.MaDa*)
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حوار بين فتاه وقلبها
الثلاثاء 15 ديسمبر - 16:46 من طرف Mr.MaDa

» «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»انوا ع الحب «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.
السبت 12 ديسمبر - 5:04 من طرف Mr.MaDa

» احلى مسجات
السبت 5 ديسمبر - 14:29 من طرف Mr.MaDa

» (ازاي تصالح حبيبتك برسايل موبايل)
الثلاثاء 1 ديسمبر - 5:35 من طرف Mr.MaDa

» ديرو (هدير) على كرسى الاعتراف !!
السبت 14 نوفمبر - 3:44 من طرف Mr.MaDa

» فزورة حسابية بس لذيذة ادخل حل !!
السبت 14 نوفمبر - 3:34 من طرف Mr.MaDa

» طاااالب وظيفه !!
السبت 14 نوفمبر - 3:25 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك ؟؟
السبت 14 نوفمبر - 3:16 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟
السبت 14 نوفمبر - 3:10 من طرف Mr.MaDa

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.MaDa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 23
الموقع : الـحـب و الـرومـانـسـيـه

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   السبت 15 أغسطس - 16:19







العادة هي سلوك
ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
الخطوات:
1. قرر أولاً مدى جديتك
للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام
بسلوكك بغية تغييره.
2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك
المراد التخلص منه.
3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت
تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه
العادة.
4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك
هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
5. فكر
في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه
العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .
6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما
تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل
.
7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما
تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
8. احصل على دعم الآخرين لك
في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة
الممكنة من قبلهم.
9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة
السيئة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el7aiah.yoo7.com
deero
نائب مدير (vip)
نائب مدير (vip)
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 27
الموقع : داخــل الــقــلــوب

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   الإثنين 17 أغسطس - 8:51

موضوع جامد اوووي تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.el7aiah.yoo7.com
Mr.MaDa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 23
الموقع : الـحـب و الـرومـانـسـيـه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   الإثنين 17 أغسطس - 17:47

تسلمى و لله يا ديرو على دخولك الوضوع وتسلميى على ردك الجميل ده تسلميلى cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el7aiah.yoo7.com
 
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
http://el7aiah.yoo7.com :: الدين الاسلامى :: وحـ ــوى يـ ــ ــا وحــ ــ ــوى يـ ــ ــا رمـ ــ ــضــ ـ ـان-
انتقل الى: