https://el7aiah.yoo7.com
اهـًٍـ ًٍـلا وسًٍـ ًٍـهـًٍ ًٍـلا بًٍـ ًٍـ ًٍـكــ فى مًٍـ ًٍـنٍـ ًٍـتٍـ ًٍـدىآ الًٍـ ًٍـحًٍـ ًٍـيًـ ًٍـاًاًاًه و قد نفكرك انك غير مسجل هنا و ان شاء الله نرجوا ان تستمتع معنا . للتسجيل اضغط على كلمه التسجيل فى الاسفل !!!
https://el7aiah.yoo7.com
اهـًٍـ ًٍـلا وسًٍـ ًٍـهـًٍ ًٍـلا بًٍـ ًٍـ ًٍـكــ فى مًٍـ ًٍـنٍـ ًٍـتٍـ ًٍـدىآ الًٍـ ًٍـحًٍـ ًٍـيًـ ًٍـاًاًاًه و قد نفكرك انك غير مسجل هنا و ان شاء الله نرجوا ان تستمتع معنا . للتسجيل اضغط على كلمه التسجيل فى الاسفل !!!
https://el7aiah.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مًنْتُِِّْدًٍىآ آلحٍّيَـِِّـِِّآهٍَ يَهٍَنْىء زٍُوٍآرٌٍهٍَ وٍ يَقٌٍوٍل لهٍَمً ( كَل عًٍآمً وٍ آنْتُِِّْمً بٌَِخٌِيَرٌٍ )مًعًٍ تُِِّْحٍّيَآتُِِّْ آدًٍآرٌٍهٍَ آلمًنْتُِِّْدًٍىآ (*Mr.MaDa*)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حوار بين فتاه وقلبها
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر - 16:46 من طرف Mr.MaDa

» «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»انوا ع الحب «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 12 ديسمبر - 5:04 من طرف Mr.MaDa

» احلى مسجات
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 5 ديسمبر - 14:29 من طرف Mr.MaDa

» (ازاي تصالح حبيبتك برسايل موبايل)
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 1 ديسمبر - 5:35 من طرف Mr.MaDa

» ديرو (هدير) على كرسى الاعتراف !!
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:44 من طرف Mr.MaDa

» فزورة حسابية بس لذيذة ادخل حل !!
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:34 من طرف Mr.MaDa

» طاااالب وظيفه !!
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:25 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك ؟؟
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:16 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟
كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:10 من طرف Mr.MaDa

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 كيف تتغلب على العطش فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.MaDa
Admin
Admin
Mr.MaDa


عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 28
الموقع : الـحـب و الـرومـانـسـيـه

كيف تتغلب على العطش فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فى رمضان   كيف تتغلب على العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت 15 أغسطس - 16:12

كيف تتغلب على العطش فى رمضان Bism4bufq9

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام
يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش
أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية
:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على
نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات
كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في
فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند
السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة
طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح
الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل
الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر
شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار
من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء
المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات
الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن
يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
.

8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار
صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el7aiah.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصريا :بمناسنة شهر رمضان الكريم كل اغانى رمضان
» كيف نستقبل شهر رمضان المبارك؟
» مسجات عن رمضان حلوه
» كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟
» رسائل تهنئة بقدوم شهر رمضان الكريم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://el7aiah.yoo7.com :: الدين الاسلامى :: وحـ ــوى يـ ــ ــا وحــ ــ ــوى يـ ــ ــا رمـ ــ ــضــ ـ ـان-
انتقل الى: