https://el7aiah.yoo7.com
اهـًٍـ ًٍـلا وسًٍـ ًٍـهـًٍ ًٍـلا بًٍـ ًٍـ ًٍـكــ فى مًٍـ ًٍـنٍـ ًٍـتٍـ ًٍـدىآ الًٍـ ًٍـحًٍـ ًٍـيًـ ًٍـاًاًاًه و قد نفكرك انك غير مسجل هنا و ان شاء الله نرجوا ان تستمتع معنا . للتسجيل اضغط على كلمه التسجيل فى الاسفل !!!
https://el7aiah.yoo7.com
اهـًٍـ ًٍـلا وسًٍـ ًٍـهـًٍ ًٍـلا بًٍـ ًٍـ ًٍـكــ فى مًٍـ ًٍـنٍـ ًٍـتٍـ ًٍـدىآ الًٍـ ًٍـحًٍـ ًٍـيًـ ًٍـاًاًاًه و قد نفكرك انك غير مسجل هنا و ان شاء الله نرجوا ان تستمتع معنا . للتسجيل اضغط على كلمه التسجيل فى الاسفل !!!
https://el7aiah.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مًنْتُِِّْدًٍىآ آلحٍّيَـِِّـِِّآهٍَ يَهٍَنْىء زٍُوٍآرٌٍهٍَ وٍ يَقٌٍوٍل لهٍَمً ( كَل عًٍآمً وٍ آنْتُِِّْمً بٌَِخٌِيَرٌٍ )مًعًٍ تُِِّْحٍّيَآتُِِّْ آدًٍآرٌٍهٍَ آلمًنْتُِِّْدًٍىآ (*Mr.MaDa*)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حوار بين فتاه وقلبها
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر - 16:46 من طرف Mr.MaDa

» «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»انوا ع الحب «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 12 ديسمبر - 5:04 من طرف Mr.MaDa

» احلى مسجات
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 5 ديسمبر - 14:29 من طرف Mr.MaDa

» (ازاي تصالح حبيبتك برسايل موبايل)
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 1 ديسمبر - 5:35 من طرف Mr.MaDa

» ديرو (هدير) على كرسى الاعتراف !!
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:44 من طرف Mr.MaDa

» فزورة حسابية بس لذيذة ادخل حل !!
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:34 من طرف Mr.MaDa

» طاااالب وظيفه !!
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:25 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك ؟؟
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:16 من طرف Mr.MaDa

» أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 نوفمبر - 3:10 من طرف Mr.MaDa

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mr.MaDa
Admin
Admin
Mr.MaDa


عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 28
الموقع : الـحـب و الـرومـانـسـيـه

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 15 أغسطس - 16:19

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ 6ib3nk





العادة هي سلوك
ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
الخطوات:
1. قرر أولاً مدى جديتك
للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام
بسلوكك بغية تغييره.
2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك
المراد التخلص منه.
3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت
تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه
العادة.
4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك
هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
5. فكر
في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه
العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .
6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما
تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل
.
7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما
تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
8. احصل على دعم الآخرين لك
في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة
الممكنة من قبلهم.
9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة
السيئة.




كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ 2v1sn51
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el7aiah.yoo7.com
deero
نائب مدير (vip)
نائب مدير (vip)
deero


عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 32
الموقع : داخــل الــقــلــوب

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالإثنين 17 أغسطس - 8:51

موضوع جامد اوووي تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el7aiah.yoo7.com
Mr.MaDa
Admin
Admin
Mr.MaDa


عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 28
الموقع : الـحـب و الـرومـانـسـيـه

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟   كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالإثنين 17 أغسطس - 17:47

تسلمى و لله يا ديرو على دخولك الوضوع وتسلميى على ردك الجميل ده تسلميلى cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el7aiah.yoo7.com
 
كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصريا :بمناسنة شهر رمضان الكريم كل اغانى رمضان
» كيف تتغلب على العطش فى رمضان
» كيف نستقبل شهر رمضان المبارك؟
» مسجات عن رمضان حلوه
» رسائل تهنئة بقدوم شهر رمضان الكريم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://el7aiah.yoo7.com :: الدين الاسلامى :: وحـ ــوى يـ ــ ــا وحــ ــ ــوى يـ ــ ــا رمـ ــ ــضــ ـ ـان-
انتقل الى: